Un moment de connexion à soi, sentir, respirer, et se laisser traverser par la danse.
La pratique
Un temps pour habiter son corps par le mouvement,
se déposer,
et se laisser traverser.
Inspirée des 5 Rythmes de Gabrielle Roth, je crée une vague unique, guidée par l’inspiration du moment. La danse est ponctuée d’invitations et de mots déposés au fil du mouvement, pour soutenir l’exploration sans jamais imposer.
La proposition est de suivre l’élan du corps.
D’aller là où il a envie d’aller.
Et de laisser le mental se déposer.
Il ne s’agit pas de « faire du beau », mais de se faire du bien.
De s’offrir un temps où le corps guide — même si, parfois, cela ne ressemble pas à de la danse.
Nous traversons des phases très lentes et très douces, puis des moments plus rythmés et plus intenses.
La vague se termine par des sons qui invitent à l’intégration, à l’apaisement et à une présence plus incarnée.
Aucune expérience en danse n’est nécessaire.
Chacun·e est libre de vivre l’expérience à son rythme, dans le respect de ses limites.
Vous êtes les bienvenu·es tel·les que vous êtes.
Le cadre
Durée de la session
La séance dure environ 50 minutes.
Danse libre
Il n’y a pas de forme à reproduire, ni de mouvement attendu.
Pieds nus
La danse se pratique pieds nus, pour favoriser le contact avec le sol et les sensations.
Pas de contact
Il n’y a pas de contact physique entre les participant·es. Chacun·e bouge librement, sans contact, en respectant l’espace des autres.
Liberté de rythme
Il est toujours possible de ralentir, de s’arrêter, de prendre une pause ou de rester immobile.
Un espace bienveillant
Aucun jugement, aucune performance. Chacun·e est invité·e à venir tel·le qu’iel est et à vivre l’expérience à sa manière.
Les bienfait
Physique
- Invite à un mouvement intuitif
- Permet un ancrage corporel : revenir à soi, ici et maintenant
- Relâche les tensions accumulées dans le corps
- Stimule la circulation, la respiration
- Améliore la souplesse, l’endurance et la coordination
- Défoulement
Émotionnel
- Offrir un espace d’expression libre des émotions, sans mots
- Lâcher prise, libérer ce qui est bloqué
- Favoriser la libération des charges émotionnelles enfouies
- Apaiser le mental et réduire le stress
- Ramener de la légèreté, de la joie, du plaisir simple
Psychique
- Développer l’écoute de soi et de ses besoins profonds
- S’autoriser à être pleinement soi, sans rôle à jouer
- Retrouver une spontanéité, un élan vital
- Laisser émerger des ressources insoupçonnées
- Renouer avec l’intuition et la créativité
Relationnel
- Se sentir accueilli·e tel·le que l’on est, dans un espace bienveillant
- Ressentir une forme de connexion humaine simple, au-delà des mots
- Expérimenter une sécurité dans l’expression de soi
Léonie Lenoir 